ブロッコリーのサラダ

ブロッコリーのサラダ

レシピのポイント

ブロッコリーはレンジですぐホクホクになります。サラダ風の簡単レシピなのでぜひ作ってみて下さいね。

●調理時間:5分
●カロリー:23Kcal
●塩分:1.0g
※カロリー・塩分は1人当たりです


材料

3人分

ブロッコリー 半株(90g)
しらす 大さじ1

調味料

かつお節 少々
醤油 小さじ2
三温糖 小さじ0.5


ここがおすすめ

ブロッコリーはマグネシウムとカルシウムを多く含んでおり、血圧を正常化する助けをしてくれます。
なので糖尿病で血圧の高い方にはオススメです。


1

ブロッコリーは小房に分け耐熱容器に入れラップをかけてレンジで2分20秒加熱する。

2

ボールに1としらすを入れ調味料であえたら完成。