レシピのポイント
牛乳が駄目な方は水でもできます。子供でもおいしく飲むことができるゴーヤジュースです。
●調理時間：15分
●カロリー：50Kcal
●塩分：0.02g
※カロリー･塩分は1人当たりです
材料
4人分ゴーヤ 100g
バナナ 1本
氷 1カップ
牛乳 150cc
はちみつ 小さじ1
ゴーヤジュース
ここがおすすめ
ゴーヤーの苦味成分は「ククルビタシン」というフラボノイド類が含有されており、免疫力を強化し、糖尿病予防効果やガン予防効果があります。簡単に作れるレシピなのでぜひお試し下さい。
1
ゴーヤは縦半分に切り、わた、種を取り除き、3mm幅に切る。バナナは皮をむき4等分にする。
2
バナナ。ゴーヤ、氷、牛乳。はちみつの順にミキサーに入れ、かければ出来上がりです。
