ここがおすすめ

なすはアントシアニンが豊富で、このアントシアニンは血栓ができるのを防いだり、目の疲労を改善する効果があります。
さらになすの皮に含まれる成分ナスニンには抗酸化作用（酸化を抑える作用）があるといわれています。
抗酸化作用は、身体のサビつきを防いで、ガンや生活習慣の予防にもなります。普段の食事から積極的に取り入れていきたいですね。