糖尿病の原因の1つには食生活があげられますが、『この食品を食べたから発症した』というような明確な原因となる食品があるわけではありません。
ただし、ご飯や果物、菓子類など血糖値を上げやすい食品はあります。

それがあなたの好物であれば、我慢しすぎるとストレスになり、かえって血糖値が上がってしまいます。
月に１～２回『自分へのご褒美の日』を設けて、好物を食べるとよいでしょう。

大切なのは、自分の1日の適正摂取エネルギー量を守ることです。
血糖値を上げやすい食品を食べる場合には、摂取エネルギー量を守れるように工夫すればよいのです。
我慢せず、楽しく食生活の改善を続けていきましょう。

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