レシピのポイント
ワンステップで作れるご飯です♪里芋と塩・コショウがよく合いおいしい1品です。
●調理時間：15分
●カロリー：54Kcal
●塩分：0.1g
※カロリー･塩分は1人当たりです
材料
4人分里芋 350g
きざみ海苔 大さじ1
白炒りごま 小さじ2
調味料
塩・胡椒 少々
里芋の塩コショウあえ
ここがおすすめ
里芋には、体内の余分なナトリウム（塩分）を排出し、高血圧やむくみを防ぐカリウム、糖質の分解を助けるビタミンＢ１、便通を促し、体内のコレステロールや毒素を排泄する食物繊維などが豊富に含まれています。
1
里芋を洗って、水を振りかけ、ラップをしてレンジ強で8分加熱します。それからスプーンで皮をむく。
2
塩コショウで味つけをし、白いりごまときざみ海苔をちらす。